正念润心田 阳光伴期末

为切实关爱教师心理健康，提升班主任队伍的心理育人能力，无锡市山北中学于2026年1月23日特邀无锡市未成年人成长指导中心资深心理专家豆碧涛老师，为全体班主任开展“正念赋能 心向阳光”主题讲座。

豆老师以深入浅出的语言，带领班主任们走进“正念”的世界。他指出，在高强度的工作节奏与多重角色压力下，教师更需学会自我关照，通过正念呼吸、情绪觉察等简单实用的小技巧，有效缓解焦虑、提升专注力、增强内在稳定性。活动现场，老师们积极参与体验练习，在轻柔的引导语中放松身心，感受当下的宁静与力量。

1月26日下午，各班围绕“静心•专注•从容”精心组织，召开了形式多样、内容丰富的班会课。班主任们将讲座所学融入班级教育，引导学生识别复习中的常见情绪困扰并传授科学应对方式。

无锡市山北中学高度重视师生心理健康工作，此次“教师赋能+学生引导”双线并进的心理健康教育活动，不仅传递了科学的心理调适方法，更营造了理解、支持与共情的育人氛围。未来，山北中学将持续推进心理健康教育常态化、专业化发展，织密师生心理防护网，让每一颗心灵都能在温暖与力量中茁壮成长。